“精品新课”第十二期由原可口可乐公司全球领导力发展总监，原可口可乐大学（中国）创办人李仁根老师为大家带来《情绪调节与减压放松》，欢迎登陆学习！“精品新课”第十二期由原可口可乐公司全球领导力发展总监，原可口可乐大学（中国）创办人李仁根老师为大家带来《情绪调节与减压放松》，欢迎登陆学习！

一、教师简介

【基本信息】

李仁根，教学设计专家，印第安纳大学教学技术学硕士、弗罗里达州大学哲学博士、乔治亚州大学EMBA，乔治亚州肯尼索州大学兼职教授, 乔治亚州大学客座讲师，亚特兰大技术学院理事。原可口可乐公司全球领导力发展总监（2010-2014）;原可口可乐大学（中国）创办人（1995-1999）。

【主要研究领域】

管理沟通、领导力与执行力提升，组织与人才发展；学习项目设计、课程开发与设计

【教学成果与理论实践】

曾多次为中央企业班组长培训项目授课，注重案例教学、情景教学、行为训练、小组讨论等多种形式有机穿插与结合运用，互动性强，课堂气氛轻松活跃，培训效果深受学员好评。

二、学习目标

1.了解情绪和如何管理情绪

2.了解压力和压力管理

3.学会调节情绪、缓解压力，提升整体幸福感

三、主要内容

情绪和情绪管理

1.情绪自觉和情绪绑架

2.“ABCDE模式”调节情绪

压力和压力管理

1.提升抗压能力的四种方法

2.压力的分类和应对

如何提升整体幸福感

1.幸福的四个能力

2.提升幸福感